Nå som vinteren snart står for dør, er det kanskje lurt å tenke på ting man skal forberede eller kjøpe inn om man sliter med å holde varmen som muskelsyk. Mange av oss muskelsyke beveger oss mindre og fryser dermed lettere. Vi i FFMU har samlet 10 smarte tips som du kan få nytte av i månedene som kommer.
Elektrisk varmeteppe!
Elektriske varmetepper fås kjøpt på elektronikkbutikker, enklere liv eller f.eks. Clas Ohlson. Disse er absolutt verdt hver eneste krone! Kjøp heller et mindre som tar mindre plass da disse er lettere å legge rundt på kroppen.
Nytt ullundertøy er verdt å bruke pengene på om du er den som går med ulltøy store deler av året. Ulltøy blir veldig lett slitt og dermed mister sin varmende funksjon. Husk å vaske med Milo eller annet vaskemiddel som er beregnet for ulltøy og på ullprogram. Ulltøy trenger heller ikke å vaskes med mindre det er synlige flekker, lukter ulltøyet litt svette kan man henge det til lufting. Ull er et pustende stoff og det finnes mange typer ull, om det er en type du reagerer på. Kjenner du noen som strikker eller kan du strikke selv er hjemmestrikket ulltøy noe av det varmeste du kan ha på deg.
Liker du ikke å ha følelsen av ull rett på huden kan du alltids ta på et lag med klær under. Vi vil også anbefale å kjøpe slike termosokker som man blant annet kan kjøpe på Jula eller Clas Ohlson. Disse sokkene er isolerende og de funker veldig bra utenpå ullsokker for å holde på varmen.
Kjemiske varmeelementer
Disse er gull verdt om du trenger varme ute på tur. Enkle i bruk og man plasserer elementene der man ønsker og et lite lag med klær i mellom anbefales. Disse er til engangsbruk men om man kjøper i et stort volum blir ikke prisen per bruk så stor, og det er absolutt verdt de få kronene i stedet for å fryse og bli syk.
Elektrisk fotpose
Om du er typen som alltid har kalde ben så burde du virkelig prøve å se om en elektrisk fotpose er noe for deg. Fotposen kan du få kjøpt på elektronikkbutikker og passer alle føtter siden de kommer i en one-size fits all.
Fotbad med varmefunksjon
Er du en person som liker å holde på med velvære burde du sjekke ut om fotbad med varmefunksjon er noe for deg, da kan du samtidig ha i noen gode badesalter eller en essensielle dufter. Mange fotbad har innebad bobler og vibrasjoner som øker blodsirkulasjonen. Økt blodsirkulasjon øker også varmen i kroppen og det er veldig bra for oss muskelsyke.
Flate plastflasker med varmt vann
Har du tomme plastflasker liggende er disse gode varmekilder. Ta varmt vann i fra springen, men ikke kokende da vil flasken smelte. Flate flasker ligger stødig og er lettere å plassere. F.eks. under føttene eller på et fang. Mange synes flate alkoholflasker fra feks. akevitt eller vodka fungerer best fordi de ikke triller avgårde og ligger mer stabilt.
Drikke varm drikke/spise varm mat
Nå er tiden inne for for å drikke varm kakao, kaffe, te eller f.eks. gløgg. Varmen du tar inn i kroppen fordeles ut og man føler seg ofte varmere ved første slurk. Det er også lurt å spise varm mat da dette fungerer på samme måte som drikke. Varme supper eller gryteretter er perfekte enkle måltider.
Varme deg med en hårføner
Har du en hårføner i hus og plugge den i nærmeste stikkontakt og føne deg varm, enkelt og greit. Har du varmepumpe kan det være samme effekt og sitte rett under denne.
Håndklær i tørketrommel
Etter en dusj er det ekstra godt å pakke seg inn i et nytørket håndkle rett fra tørketrommelen, men man trenger absolutt ikke å ta en dusj, men trenger bare å legge håndklærne noen minutter inn i tørketrommelen, for å så legge dem på seg.
Rådfør deg med ergoterapaut
Om du er typen som sliter veldig med å holde deg varm , kan det kanskje hende at det er noen fine hjelpemidler som du kan søke på. Kontakt ergoterapaut i kommunen og forklar din situasjon. Vi vet at det finnes spesialsydde klær til utendørsbruk og apparater man kan få bruk for hvis en fryser veldig.
Vi håper at disse tipsene kan hjelpe deg på veien til å finne varmen, om du har noen tips vi mangler må du gjerne tipse oss! Hold varmen alle sammen!
