5 tips og triks

Kjegler til bil

Har du noen gang hatt probemer med at du blir inneparkert, uansett om du står på en hc-parkering, ende-parkering eller lukeparkering? Eller kanskje du må bruke 2 vanlige pakeringsplasser fordi alt annet er opptatt?

Jeg har rampe på høyre side av bilen, og må alltid tenke lurt når jeg skal parkere. De beste parkeringsplassene for min bil er ende-parkering og lukeparkering (hc-parkering er ikke alltid det beste for min bil da ikke alle er brede nok). Vi har desverre ikke så mange lukeparkeringer rundt om her, men jeg tar alltid i bruk ende-parkering. Med en ende-parkering, så mener jeg enden av en parkeringsrekke. På dette bilde plasserte jeg bilen på enden av en parkeringrekke med kanskje 10-20 parkeringsplasser. Det er altså ikke lov å parkere fremfor trappen, og det gjør denne plassen til en ende-parkering. Men vi alle vet at folk ofte tenker “men jeg skal bare”, og i tillegg kan dere se at stripene som skal vise “parkering forbudt”, trenger en oppfrisker.

Jeg skulle altså på roadtrip denne sommeren, men var så redd for å bli inneparkert. Det er jo ferie, og biler fyker i hytte og pine. Her er det null kontroll! Og da er det godt å være forberedt. Før vi dro, tok jeg meg turen inn på XXL for å finne meg kjegler, og det fant jeg! Jeg tok med meg kjeglene hjem igjen, og skrev “<- DO NOT BLOCK HC-ENTRANCE :)” på, og regnr. til bilen i tilfelle noen av de ble flyttet på av vinden eller annet. Hver gang jeg parkerte en plass hvor der var en sjans for å bli inneparkert, så brukte jeg kjeglene. Og jeg bruker de enda! Om jeg parkerer på en hc-parkering, og jeg vil unngå at små bilen sniker seg til og låner litt av plassen min, så tar jeg ut kjeglene. Det er heldigvis skjeldent jeg må bruke de, da her er plenty med gode ende-parkeringer, men det er godt å ha det liggende i bilen just in case.

Mvh Randi Nordnes

 

Fleksibel mobilholder

Jeg eeeeer så sliten av å finne frem, og legge tilbake mobilen i lommen når jeg er ute på tur og det plinger hver 5. minutt. Jeg blir også dødssliten av å spille Pokémon GO, da jeg må holde mobilen oppe hele tiden. Og har jeg den liggende på fanget, faller den ned på bakken hele tiden! Nei, nå var jeg lei! Så da ble det å søke på internett etter en mobilholder som jeg kunne feste på stolen. Jeg fant for det meste mobilholdere til bil, men etter en del leting, så fant jeg den rette for meg! Og det er denne jeg vil dele videre til dere!

Dette er altså en universal fleksibel mobilholder, og koster ikke noe mer enn 100-200kr (etter hvor det blir kjøpt). Jeg tok den første nettsiden jeg fant, og bestilte. Det var noen utrolig lange dager å vente på, og nå som den kalde høsten var her, kunne jeg ikke holde mobilen i hånden lenger, for da har jeg votter på.

Når jeg først fikk den i posten, la jeg merke til at den var veldig hard å justere og jeg måtte spørre om hjelp. Det er vel kanskje greit, siden jeg vil at den skal tåle litt. Klypen var også hard, men litt glatt. Man må kanskje legge noe gummi inn i klypen så den ikke sklir av om det skulle bli et problem. Men det gikk helt fint hos oss! Etter litt prøving og feiling, fant vi den perfekte “formen” som passet rullestolen! Vi festet den på leddet som holder styreboksen, men den var så lang at den dinglet så fælt (her er litt humpete veier), så vi bestemte oss for å bruke selve styreboksen som “festepunkt nr. 2”. Dette gikk helt supert! Skal jeg på lengre turer så tar jeg alltid med meg denne! Nå er jeg ikke akkurat så veldig mye ute på grunn av kulden, men jeg kan fortsatt bruke den på kjøpesenter. Det beste er at du kan feste den på flere steder! Sengekanten, bilen, jobbplass, kjøkken osv! Her handler det bare om å bli kreativ!

Her kjøpte jeg min: https://smartevarer.no/produkt/fleksibel-universal-mobilholder/

Mvh Randi Nordnes

 

Tape til lys på rullestol


(Ignorer hvor skittent det er? ^_^)

Det er utrolig hvor høy lysstyrken er i de små, grønne lysene på kontrollpanelet på min Permobil c500. De lyser kraftig nok til at jeg fikk problemer på en mørk scene en gang, fordi de ble i veien for lysshowet vårt. Så litt desperat stakk jeg av med litt svart gaffatape, og dekket til lysene. Dette er den beste idéen jeg har hatt. For siden gaffatape ikke er solid, men vevd, slipper lyset fremdeles gjennom, men alt lysskinnet forsvinner! Så man kan fremdeles se symbolene (de vises bedre i virkeligheten enn på bildet), med mindre det er sterkt sollys, men man slipper å blendes hver gang man er i et mørkt rom!

Mvh Alina Fismen Bjerkli

 

Minipult

Liker du å sitte i sofaen å spise middagen mens du ser på tv, som meg? Jeg synes at det er utrolig koselig å gjøre det mens man ser på en film sammen med kjæresten, har en sosial kveld sammen med venner, eller bare ikke gidder å sitte ved kjøkkenbordet. Men problemet er at stuebord ofte er lave, og jeg er svak i ryggen/magen og klarer ikke å bøye med så langt fremover. Jeg er også svak i hendene, og kan derfor ikke holde fatet mitt med en hånd og spise med den andre, slik andre ofte gjør. Men jeg har funnet den perfekte løsningen for meg. MINIPULT! 

Det er egentlig ganske likt et vanlig pc-brett man kjøper billig på Clas Ohlson eller noe slik, men at denne platen bøyer seg IKKE. Den er helt solid. Skal man sette et glass med noe å drikke opp på dette så må det naturligvis være helt stabilt, og det er det som er så genialt med det jeg har. Jeg setter altså bare dette brettet på fanget med maten min opp på, og må ikke slite ut hverken rygg eller hender for å kunne spise i sofaen! 

Det kan selvsagt brukes til mye mer enn bare til mat. Jeg bruker ofte å ha denne på fanget når jeg sitter i rullestol f.eks, slik at jeg har et sted å sette gjenstander på når jeg skal flytte en ting fra A til B. Bruksområdet til dette brettet er veldig stort, og det kan brukes til alt man kommer på å trenge det til. 

Før fikk man disse brettene som hjelpemiddel, men nå går dette under ADL-ordningen. (Om du ikke vet hva det er så kan du lese om det her).

Minipult kjøpes her: http://nordnes-verksteder.no/nettbutikk/minipult_/minipult_standard_32x40cm_/ 

Dette er noe jeg bruker hver eneste dag, og det gjør livet mitt mye enklere! På bildet sitter jeg i en godstol, og der er det kanskje enklere å bruke den enn i en sofa enda til. Anbefaler det virkelig 🙂 

Mvh Line Nordal

 

Permobil-lås-hack

 

På styremøtehelgen vår i februar nevnte jeg litt ut av det blå at jeg kan låse rullestolen min kun ved hjelp av joysticken sånn at den ikke begynner å bevege på seg når jeg skrur den på. Selv har jeg gjort dette mange ganger hvis jeg har hatt noe på fanget og skal sette meg ordentlig ned i rullestolen, kommet bort i knappen og endt opp med at hele stolen har begynt å bevege seg, siden joysticken er så ømfintlig. Jeg er garantert ikke den eneste. Derfor ved en tilfeldighet fant jeg ut at det går an å låse rullestolen ved hjelp av styrepanelet hvis det er nødvendig. Dette fungerer dessverre kun på permobilstolene etter som jeg vet, men hvis det er noen av dere som har et annet merke, og kan gjøre det samme, vil vi veldig gjerne vite om det!

Måten du låser stolen din på ved hjelp av joysticken vil bli vist i en film vi legger ved, men det er greit å få en skriftlig forklaring på det også. Alt av stolens funksjoner kan fortsatt brukes, bare at stolen ikke beveger seg. 

Låse rullestolen: 

  • Hold inne av/på knappen på kjørepanelet og dra joysticken bakover til du hører et pip. 
  • Forsett og hold knappen inne mens du nå fører joysticken frem til du hører et nytt pip. 
  • Dra så joysticken bakover igjen frem til du hører et tredje pip. Deretter vil du høre at det kommer et lite ul. Nå har du låst rullestolen sånn at den ikke kan bevege på seg. Det vil komme opp en hengelås i displayet som viser at stolen er låst. 

Låse opp rullestolen: 

Når du skal låse opp igjen rullestolen trenger du ikke å holde inne av/på knappen, men bare bevege selve joysticken. 

  • Før joysticken frem til du hører et pip.
  • Deretter fører du den bakover til det kommer et nytt pip, etterfulgt av et ul.  

Nå har du låst opp igjen rullestolen, og er klar til å kjøre igjen.

Mvh Ingebjørg Larsen Vogt

Kan en magisk opprydding gjøre hverdagen lettere?

Har dere noen gang hørt om en bok som heter “Magisk opprydding” av Marie Kondo? Eller eventuelt hørt om Konmari-metoden?

Jeg er en person som liker å ha et koslig, ryddig miljø rundt meg, så jeg brukte ofte kreftene mine på å rydde huset. Men uansett hvor mye jeg ryddet og hvor flink jeg var til å organisere, ble det rotete igjen dagen etter!

Skulle jeg hente kofferten i “roterommet” måtte jeg alltid spørre om hjelp fra samboeren, da gulvet var så fullt av ting at jeg ikke fikk til å balansere meg inn. Åhh, de dagene jeg kunne bruke 15-30 minutter på å finne meg klær, for så å være ufornøyd med klærne da jeg tok dem på meg. De dagene jeg aldri fikk tak i nytt kjøkkenhandkle, fordi det lå bakerst i hjørnet i skapet under vasken, rett og slett fordi der ikke var plass. Eller da jeg bare kunne vaske halve kjøkkenbordet fordi det var overfylt med aviser og blader! Alle garnkassene som lå bak godstolen slik at jeg ikke kunne lene meg bakover. Alle de tomme pappeskene vi hadde tatt vare på i tilfelle vi skulle selge hva vi hadde kjøpt. Alle papirene vi hadde i huset som stablet seg opp slik at det ikke var mulig å lukke igjen skuffen.

Men nå er livet lettere. Kofferten i “roterommet” kan jeg hente slik jeg vil selv, og kan til og med ta med rullestolen helt inn om jeg ikke orker å gå. Tiden på å finne klær i skapet har jeg nå redusert fra 15-30 minutter til 1 minutt, og jeg er fornøyd med alt jeg plukker ut. Skapet under vasken er organisert, og jeg får tak i kjøkkenhandklær når som helst. Kjøkkenbordet er helt tomt bortsett fra påskepynten, og er alltid glinsende rent. Godstolen kan jeg nå lene helt bak fordi jeg har fjernet mesteparten av garnkassene. Alle de tomme pappeskene som tok så mye plass, eksisterer ikke lenger. Nesten alt av papir vi hadde i huset, er makulert.

Høres det skummelt ut? Kanskje? Om du leser boken gir alt mer mening. Å gi opp en 200-lapp og 1 uke for å få orden på huset, var en god investering. Jeg har mye mer krefter til overs, og noen ganger vet jeg ikke hva jeg skal gjøre med meg selv da det ikke er noe å rydde!

Boken handler kort fortalt om hvor mye vi mennesker hamstrer inn. Du skal ikke rydder rom for rom, men kategori for kategori. Du skal velge ut hva som gir deg glede/tilfredshet, og så kaster du resten. Du kjøper inn gjennomsiktige esker, slik at når du lagrer ting, så vet du hva de inneholder. Du bretter klær på konmari-metoden, og du får oversikt over alt av klær du eier. Regelen er å sette ting på høykant (klær inkludert). Du skal ha mulighet til å nå frem til ting, uten å måtte grave deg frem. Du skal også være omringet av ting som gir deg glede.

Der er så mye mer jeg kan fortelle, men jeg tror dere skjønner poenget. Oppryddingen etter konmari-metoden skal være så pass effektiv at du slipper å ha oppryddinger senere i livet (men kun om du klarer å opprettholde hva du har fått til).

Slenger med noen bilder der konmari-metoden har hjulpet meg. 🙂


Disse to skuffene var så proppfulle av papir at noen ganger var det umulig å få lukket dem. Nå har jeg konvolutter/papirer i venstre skuff, og små hobbyting i høyre skuff. Her har jeg brukt bokser som tilhører iPhone, iPad osv. til å organisere skuffen.


Her er kjøkkenbordet, fritt for det som ikke hører til der. Her ser dere at jeg har fått så pass mye tid og energi til overs ut av konmari-metoden at jeg har bakt brød, noe jeg gjerne vil fortsette med!


Jeg ble lei av å sjonglere pålegg etter pålegg, frem og tilbake fra kjøleskapet.. Så jeg kjøpte meg en “påleggsboks”! Alt av pålegg samler vi i denne, så slipper jeg så mange turer frem og tilbake! Du kan eventuelt kjøpe noe som heter “freshbox”, som vi har planer om å gjøre i senere tid!


Dette var “roterommet”. Her var det så fullt at jeg ikke kunne gå uten å miste balansen. Innerst inne til venstre ser dere gjennomsiktige oppbevaringsbokser. På denne måten ser vi hva de inneholder utenfra.


Her er alt av sko vi eier. Vi setter ikke vekk sko for lagring. Vi har sluttet å bruke “vinterlagring”/”sommerlagring”. Ser du i skohyllen/klesskapet osv., ser du klær til alle årsperiodene.


Dette klesskapet var så proppfull at hver gang jeg skulle ha meg noe bakerst, rev jeg ut en hel hau med klær som endte opp ned på gulvet. Det som lå nede på gulvet stappet jeg kjapt inn igjen uten å brette det. Hvem gidder å brette en stor hau med klær hver en eneste gang en sniker en tur i klesskapet?


Dette er alt av skjorter jeg eier (untatt den jeg har på meg akkurat nå). Skjortene har blitt brettet på konmari-metoden, og i stedet for å stable, står de på høykant slik at jeg har oversikt over alt som er der, og slik at det er enkelt å få tak i. Jeg har fått spørsmål om jeg ikke blir lei av å bruke det samme klærne om og om igjen.. Nei, jeg blir ikke lei, fordi alle skjortene jeg eier gir meg glede!

Akkurat nå har jeg en fin balanse i hjemmet, og for å opprettholde denne balansen tenker jeg nøye over hva jeg kjøper. Om jeg finner en genser på butikken jeg vil kjøpe, må jeg eventuelt tenke over hvilke genser hjemme jeg er minst glad i og som kan kastes slik at den nye genseren får plass.
Det er om å gjøre å ikke havne i den samme fellen en gang til! Å hamstre uten vilje! Å ha for mange ting!

Å kaste er ikke en dårlig ting, bare unaturlig.

Jeg oppfordrer alle som vil ha litt ekstra energi og tid i hverdagen om å lese denne boken.
Kanskje det vil hjelpe deg, slik det har hjulpet meg.

Skrevet av
Nestleder, FFMU
Randi Nordnes
[email protected]
41520590

Grunn- og hjelpestønad

Jeg er garantert ikke den eneste som har klødd meg i hodet når det gjelder å finne ut hvordan man skal gå fram for å søke på ulike ting, i denne jungelen av ulike ting som NAV har skapt av ulike stønader og sånt. Derfor tenkte jeg å komme med et innlegg på hvordan du skal gå frem når du skal søke om grunnstønad til bil. Samtidig vil jeg også prøve å forklare forskjellen mellom grunn- og hjelpestønad og legge med linker til de ulike skjemaene.

Grunnstønad:

Grunnstønad er en type stønad du kan ha rett til hvis du har nødvendige ekstra utgifter på grunn av varig sykdom, skade eller medfødt diagnose. Nødvendige ekstra utgifter betyr høyere klesbudsjett grunnet slitasje på klær og sko, ekstra medisin og sykehusutgifter, eller mat, hvis du grunnet allergier som gluten eller laktose må bruke mer penger på dyrere allergiprodukter. Ekstrautgiftene må som hovedregel vare i 2-3 år eller mer grunnet den medisinske tilstanden.

Ved å søke på grunnstønad kan du få dekket utgifter til for eksempel:
– drift av tekniske hjelpemidler
– transport, hvis du ikke kan bruke vanlig kollektiv
– førerhund
– drift av tekstelefon
– bruk av proteser
– fordyret kosthold ved diett som for eksempel cøliaki
– slitasje på klær, sko og sengetøy (slike ekstrautgifter oppstår enten på grunn av uvanlig ofte vasking eller at selve bruken medfører ekstra slitasje)

Når det gjelder søknadskjema for Grunnstønad finner du dette ved å gå inn på denne linken:
https://www.nav.no/no/Person/Skjemaer-for-privatpersoner/skjemaveileder/vedlegg?key=233228&languagecode=53&veiledertype=privatperson

Grunnstønad til drift av bil (tilleggsskjema):

Det er et skjema som kommer i tillegg til det vanlige grunnstønadskjemaet, som går mer inn på dette med gruppe 1 og gruppe 2 biler. Dette går mer på ekstrautgifter til parkering, service, forsikring og drivstoff. Alle utgifter ved bil som er større enn det som er normalt.

Det er desverre ikke mulig å legge til en link på dette, men tilleggsskjemaet finner du ved å søke på “drift av bil” på NAV sine nettsider.

Hjelpestønad:

Hjelpestønad er den typen stønad som du kan ha rett på dersom du har et ekstra behov for pleie og tilsyn grunnet funksjonsnedsettelse, sykdom eller skade. Det er en forutsetning at du har et privat pleieforhold eller at hjelpestønaden setter deg i stand til å opprette et slikt privat pleieforhold. Når hjelpebehovet vurderes, vil det også legges vekt på behovet for stimulering, opplæring og trening som skjer i hjemmet. Hjelpebehovet må ha en varig karakter. Det må som hovedregel vare 2-3 år eller mer grunnet den medisinske tilstanden.

Dette gjelder for deg som ønsker en privat pleie i stedet for hjemmesykepleien, eller hvis du ikke har brukerstyrt personlig assistanse (BPA). Med privatpleie så menes:
– ektefelle
– foreldre
– barn
– naboer
– andre slektninger

For å søke om hjelpestønad må du til legen for å få tilstrekkelig med dokumentasjon av legeerklæring. Du må også fylle ut et skjema. Legger med linken under her.
https://www.nav.no/no/Person/Skjemaer-for-privatpersoner/skjemaveileder/vedlegg?key=233235&languagecode=53&veiledertype=privatperson

Håper dette var nyttig informasjon om grunn- og hjelpestønad. Mesteparten av denne informasjonen er tatt fra nettsidene til NAV.no, men jeg har prøvd å forenkle språket litt. Ikke nøl med å ta kontakt hvis det er noe annet du lurer på, så skal enten jeg eller noen av de andre i styret hjelpe så godt vi kan. 🙂

Mvh
Styremedlem, FFMU
Ingebjørg Larsen Vogt
[email protected]
96231064

Har DU lyst å være med på et teaterprosjekt med unge funksjonshemmede?

I samarbeid med FFO og deres medlemsorganisasjoner ønsker regissør Marianne McGill og dramatiker Morten Lorentzen, å sette i gang et teaterprosjekt med en gruppe unge funksjonshemmede, for å synliggjøre dem og deres livssituasjon i Oslo i dag.

I et velstående land som Norge burde det være en selvfølge at forholdene blir lagt til rette for at funksjonshemmede skal oppnå god livskvalitet og få brukt evner og anlegg å være til nytte, og at man lager gode, fleksible løsninger for folk med funksjonshemming. Likevel har denne gruppen fortsatt store problemer med å bli sett og forstått av storsamfunnet. Dette er utgangspunktet for at de ønsker å utvikle et teaterprosjekt med mål om å bidra til økt bevissthet, kunnskap, forståelse og empati rundt funksjonshemmedes livssituasjon og utfordringer i vårt samfunn.

De jobber etter en arbeidsmodell der mennesker som kjenner seg usynliggjort og marginalisert, som ikke kommer til ordet i det offentlige ordskifte, eller som rett og slett bærer på viktige fortellinger og erfaringer som flere bør få ta del i, at disse skal bli sett og hørt. Derfor skal de selv fortelle sin egen historie. Prosessen begynner med en slags research/samtaleperiode, hvor deltakerne er bidragsytere til den endelige fortellingen. Forfatteren/dramatikerens oppgave er å formatere disse beretningene til en helhet som kan fortelles i en scenisk form, et manus. Deretter innstuderes manus med regissør, evt. musiker(e), koreograf og deltakerne selv, før deltakerne fremfører forestillingen for et publikum.  

Valget om at det deltakerne selv som spiller, at det er de som står på «scenen» og fremfører materialet fremfor profesjonelle skuespillere, handler om mestringsfølelse hos deltakerne, men også i like stor grad om autensitet og troverdighet i produktet overfor publikum. Det at deltakerne fremfører sine egne erfaringer og forteller sine egne historier, skaper en personlig forestilling med en ekthet og nærhet som i dette tilfellet ikke kan oppnås med profesjonelle skuespillere.

De har svært positive erfaringer med denne arbeidsmodellen fra tidligere prosjekter, bl.a. med arbeidsløse på en pub utenfor Glasgow i Skottland; unge psykisk utviklingshemmede og deres pårørende på Stange og i Oslo; etterlatte etter selvmord i Oslo; og nå nylig med en gjeng pensjonister på Torshov om eldres plass i samfunnet og kulturen vår i dag. Mer informasjon om disse prosjektene finnes på http://www.bacalaocompany.com/projects.aspx  

Til et lignende type teaterprosjekt med funksjonshemmede ser de for seg en deltakergruppe på maks ti personer i alderen 18-30 år.

 

Er dette noe for DEG? Ta kontakt med Marianne McGill (regissør) & Morten Lorentzen på epost: [email protected]. Eller ta kontakt med oss i styret på epost [email protected], så videreformidler vi for dere.

Mvh
Leder, FFMU
Line Nordal
[email protected]
90291125

Mat som er lett å lage!

Godt nyttår alle sammen!

2016 har kommet, og hverdagen er i gang for de fleste. Det betyr for mange å komme inn i rutiner med å spise sunnere mat, og starte på den årlige slankingen. Vi som er muskelsyke er i mange forskjellige situasjoner, og trenger også å spise sunt. Men det vi kanskje trenger mer enn det, er å kunne lage lett mat. Ikke lett som i mat med lite kalorier, men lett – som i mat som er enkelt for oss å lage slik at vi kanskje kan lage den med mindre hjelp fra assistenter, evt. helt selv. Det gjør noe for selvfølelsen vår å kunne lage vår egen mat. Jeg er en person som er veldig glad i å lage mat, og vil gjerne gi dere mine tips for å lage lett mat. Jeg kommer til å gi dere 2 oppskrifter, med tips for å lage det på lettest mulig måte.

 

Tortillas med skinke og ost
Dette er noe som kan lages til frokost, lunsj eller middag. Passende for det meste, og smaker nydelig! Lett og godt!

For denne oppskriften trenger du:
Små tortilla-lefser
Kokt skinke
Oppskjært ost
Flytende margarin

  1. Det første du gjør er å finne frem en stekepanne. Dette er nok det tyngste du kommer til å gjøre i denne oppskriften. Dersom du har en stekepanne som er lett i vekt, så bruk den! Jeg har ikke det, så jeg bruker å be assistenten min sette pannen på stekeplaten før hun drar hjem for dagen når jeg vet jeg skal lage dette. Jeg lager maten min selv, da jeg synes dette er veldig gøy, og det er noe jeg fortsatt får til. Men når du har pannen på platen, så setter du platen til medium varme, og tar litt smør på pannen, og lar det smelte. Jeg bruker flytende margarin, da dette er enklere å få i pannen enn om jeg skal ta ut en tung smørpakke og skjære fra den.
  2. Mens du venter på at pannen skal bli varm, legger du en tortilla-lefse på et fat, og dekker hele med ost. Jeg bruker ferdig oppskjært ost, da jeg ikke klarer å skjære eller raspe selv. Legg så et lag med skinke på hele. Så dekker du med et lag til med ost (om du er glad i ost), og legger en ny lefse oppå. Dersom du ønsker å bruke noe annet en skinke eller vil ha mer smak, så kan du bruke bacon, eller bruke forskjellige krydder. Gastromat f.eks.
  3. Nå når pannen er varm, så legger du lefsen på og lar den stå noen minutter til osten starter å smelte, og undersiden får en fin, gyllen farge. Da snur du den og steker på andre siden.
  4. Ta den flotte maten din av platen, på et fat og NYT DEN! 🙂




 

 

Fisk, stekte potetbåter og kokte gulrøtter
Dette er et sunt og godt måltid, som er mye enklere å lage enn man skulle tro!

For denne oppskriften trenger du:
Hvit fisk, jeg bruker torsk
Smårettsbacon
Små poteter
Babygulrøtter
Olje
Flytende margarin (kan sløyfes)

  1. Sett ovnen på 200 grader.
  2. Det første du gjør er å vaske potetene dine. Det er enklest om du finner noen små poteter, da de er mindre i vekt, og lettere å skjære opp. Jeg vasker mine ved å legge dem i en sil og la vann renne over. Ta en skje og rør litt om slik at alt blir vasket. Legg de på en skjærefjøl og skjær de i 4, slik at de blir potetbåter. Du trenger ikke å ta av skallet.
  3. Legg de i en bolle og hell ojle over, og rør rundt. Krydre med salt, pepper og evt. oregano.
  4. Jeg steker denne retten i en paiform, da denne er veldig lett. Jeg har kjøpt min på Åhlens. Det du gjør er at du legger smårettsbacon midt i pannen, og legger fiskestykket ditt oppå, og legger potetbåtene rundt. Ta litt salt og pepper på fisken, og sett det i ovnen. Stek i ca 30 minutter. Kok i tillegg gulrøtter. Jeg bruker babygulgrøtter som er ferdig vasket og skrellet, så jeg slipper å skrelle selv. Jeg liker ikke gulrøtter spesielt godt, så jeg må koke de med litt smør for at jeg skal like de. Et lite tips for andre som meg som ikke er så flink til å spise grønnsaker som de burde være 🙂
  5. Bon Appetit!


Har noen av dere oppskrifter til noe som er lett å lage? Vil dere dele de med oss? Send til oss på mail eller Facebook!

Mvh
Leder, FFMU
Line Nordal
[email protected]
90291125

Hold deg både varm og pen gjennom vinteren!

Det er ikke alltid like enkelt å holde seg varm og pen om vinteren når du er ute på frifot.. Det hadde spesielt jeg problemer med før. Dyre, varme, pene klær har kvalitet og garanti, men så er det ikke alle som har råd. Jeg er her for å gi deg tips til klær for både over og under tusenlappen. Jeg vil også gi mine personlige terningkast. Husk: om jeg synes noe er bra, kan det være at du ikke synes det samme. Det beste rådet jeg kan gi er prøv produktet før du kjøper det. Noen nettbutikker tilbyr returrett, så benytt gjerne dette om du bor langt vekk.

Svea Miss Smith: Denne jakken kjøpte jeg for 2 år siden og har aldri angret på kjøpet. Jakken er både varm og lang, og den har mange store lommer hvor jeg kan legge tingene mine slik at jeg slipper å dra med meg en veske. Den har både glidelås og knapper, og pelsen kan tas av. Det finnes to typer av denne jakken, med fjuskepels og med restepels (ekte, tatt fra døde dyr). Prisen varierer etter hvilke type du kjøper og hvor det blir kjøpt. Ellers ligger den på litt over 3000kr. Bilde tatt fra Junkyard.

Varme: Terningkast 6 – Den er veldig varm, og på kjappe turer kan jeg gjerne bare ha på meg en t-skjorte under.
Funksjon: Terningkast 6 – Den har veldig mange lommer (både på utsiden og innsiden) og jeg slipper å tenke på at noe detter ut da noen av lommene er loddrett.

 

 

Svea Jackson: Denne jakken kjøpte jeg tidligere i år, og passer perfekt som vår-/høstjakke. Om jeg ikke vil ha en stor jakke å dra med om vinteren, er dette min alternative jakke. Liker også å kjøre med den da den ikke er for stor (om du kjører med jakke, husk å åpne den slik at bilbelte sitter tett inntil brystet ditt). Prisen ligger på ca. 1500kr, men jeg kjøpte den for 750kr. Her har jeg hatt øynene åpne for tilbud! Bilde tatt fra Bubbleroom.

Varme: Terningkast 4 – Den er varm, men veldig kort. Vinden kommer fort opp i magen/ryggen om du bøyer deg eller ikke har noe langt på deg under.
Funksjon: Terningkast 4 – Den har ikke så mange lommer, og ikke store. 1/3 av telefonen min stikker ut av lommen slik at jeg alltid må passe på den.

 

 

UGG Australia, Classic Tall: Disse skoene er gode å varme å ha. De har også garanti som kan brukes om noe sliter. Desse er populære sko, så du har sikkert sett mange rundt deg bruke dem. Skoene har ikke glidelås, men er likevel enkle å komme seg ned i. Et stort minus er designet på skoene som gjør det vanskelig/umulig å få på brodder. Prisen ligger på over 2500kr, men varierer etter hvilke type du kjøper. De har mye å velge mellom når det gjelder design og farge. Bilde tatt fra Nelly.

Varme: Terningkast 4 – Hadde den gått lengre opp mot knærne, hadde jeg holdt meg bedre varm. Med en gang knærne mine er kalde, er føttene mine kalde óg. Ellers god pels som dekker hele innsiden.
På foten: Terningkast 6 – Sitter bra og er behagelig å bruke. Veldig myke sko fra starten av.
På isen: Terningkast 3 – Nå er ikke jeg akkurat en som går så mye på isen, men glatt er det. Men det er kjempedeilig å gå på snøen da den er ekstra bred som gjør det enklere å holde balansen.

 

 

Even&Odd Høye Støvler: Denne skoen er mitt nylige kjøp. Prisen ligg på 600kr, og etter at jeg fikk den i posten la jeg merke til at den er helt pelskledd på innsiden (JESS!). Den er varm og lang. Du velger selv om den kun skal gå opp til under kneet, eller om du vil ha den over kneet. Hælen er tjukk og stødig, og som du ser på bildet har den “vintergrep”. Eneste minus er at den er en pes og plage å få på fordi den ikke har glidelås. Jeg kan få den på selv, men da ryker pulsen min i taket. Jeg får som regel hjelp om jeg skal ha de på. Når de først er på, sitter de veldig bra. Enklere å ta av. Bilde tatt fra Zalando.

Varme: Terningkast 4 – Om det er kaldt kan jeg ta den over kneet. Dette holder meg varmere i lengre tid. Skoen er totalt pelskledd innvendig. Eneste minus er at om jeg står i dyp snø, blir skoen fort kald.
På foten: Terningkast 5 – Sitter veldig bra på foten min. Høgden på hælen legger jeg ikke merke til da den er så stødig og tjukk. Enkel å gå med.
På isen: Terningkast ? – Jeg har ikke fått mulighet til å prøve den på isen enda.

 

Nordic Grip: Desse skoene anbefaler jeg til de som er mer aktive på isen. Desse selges hos Enklereliv.no og de har 2 typer: en med ice-lock som er en piggfri antisklimekanisme, og en med innebygde slitesterke pigger. Ice-lock skoene har jeg og samboeren min, og personlig synes jeg de er bra på isen. Begge typene koster rundt 900kr. Bilde tatt fra Enklereliv.

Varme: Terningkast 4 – Har du rette typer sokker på kan du holde deg varm ganske lenge, men om du kjøper i din størrelse er det lite plass til tjukke sokker.
På foten: Terningkast 3 – Jeg elsker å gå med myke sko, og desse er knallharde. Dette gjør det vanskelig for meg å gå. Ellers er skoene veldig lette. Anbefaler at dere prøver den først.
På isen: Terningkast 5 – Her er den veldig god i forhold til mange andre sko. Da jeg skulle gå på isen med desse skoene for første gang ble jeg forvirret for kvart steg jeg tok. Jeg skulle liksom skli, men jeg gjorde ikke det. Men hold dere fast, ikke stol 100% på dem.

 

Skjerf fra Cubus: Så ville jeg gjerne ha med skjerfene Cubus selger. Desse ligger rundt 200kr og kan brukes som både ditten og datten. Jeg har flere i forskjellige farger slik at det matcher det jeg har på meg. Disse skjerfene bruker jeg som både skjerf, til å ha over skuldrene, til å ha over hodet og sist men ikke minst, teppe over bena når jeg sitter i rullestol. Om du bretter skjerfet i 2 får du en veldig fin størrelse til å dekke over bena når det er kaldt. Dette er min must når jeg drar ut på både korte og lange turer. Om jeg ikke føler for å bruke det kan jeg bare henge det bak på stolen, eller rulle det sammen og bruke det som nakkestøtte. Om du bretter skjerfet fint sammen tar den ikke så mye plass, så om du har en medium/stor veske kan du legge den der også. Bilde tatt fra Cubus.

Det var alt av klestips jeg kunne gi for denne gang, og jeg ønsker alle en fortsatt fin og kald november! KLE DEG VARMT! 

Skrevet av
Nestleder, FFMU
Randi Nordnes
[email protected]
41520590

Ambassadørene – en spretten gjeng uten hoppet

Holde foredrag som er skreddersydd for dem som leiger oss inn, å ønske velkomne 15 åringer og nyinnmeldte til foreningen, og ikke minst å lage liv og røre på tilstellninger –
er i all hovudsak det ambassadørene gjør.

“Det er kanskje ikke alle som vet hva vi gjør, men det gjør vi. Vi føler det vi gjør er viktig.”

 

Ambassadørene startet november 2013 med sitt arbeid. Etter et møte på Gardermoen var vi 6 utvalgte ambassadørene engasjerte til å starte arbeidet. Vi skrev da foredragene våres. Siden den tid har prosjektet utviklet seg mye.

Vi er alle vandt til å tilpasse oss, men når du sitter der på et møterom med en gjeng du skal arbeide med, så blir det spenning. Spenningen varte i ca. 5 minutter, og etter at den forsvant så tok vi det første skrittet fremover. Etter noen foredrag og ris/ros, så fant vi fort ut hvem som hadde lettest for og snakke om hva, og hjalp hverandre med å forbedre foredragene.

Vi fordeler foredrags-emnene slik at de som kan mest om det med å leve med en muskelsykdom, holder foredrag om det, og de som kan mer om det å leve med personer med en muskelsykdom, holder foredrag om det. På den måten blir foredragene best mulig for de som vil høre. Per dags dato har tre av oss Ambassadørene holdt foredrag på Frambu og Rikshospitalet. De vi holder foredrag for er andre muskelsyke, foresatte, søsken, elever, studenter, og fagpersoner innen helse og sosial.

Vi startet som en gjeng med ukjente fjes hvor ingen av oss visste hvilket vennskap vi skulle bygge opp sammen, eller hva slags utfordringer vi skulle møte på veien. Ambassadørene er et prosjekt som har tatt både tid og krefter av enkelte, men samtidig så har vi som ambassadører vokst både innan og utad som gruppe. Det er kanskje ikke alle som vet hva vi gjør, men det gjør vi. Vi føler det vi gjør er viktig.

En av våres viktigste oppgaver er å ønske velkommen til forening til de som blir 15 år, og andre ungdommer som er nyinnmeldte. Dette anser vi som en veldig viktig oppgave med tanke på at de vi ønsker velkommen nå, er de som kommer til overta FFMU når vi blir eldre. Og deretter overta FFM når vi blir mye eldre. Det er kanskje en klisjè å si at de er fremtiden, men de er jo det!

Dette var jo i utgangspunktet en del av prosjektet “Hva skjer`a”. Det var et 2-årig prosjekt som endte i 2014. Etter det så ble Ambassadørene underlagt FFMU. Hvordan vi Ambassadørene blir brukt i tiden fremover får tiden vise, men vi er fortsatt motiverte og “ready to roll”!

 

Våre ambassadører består av følgende:

  • Kristoffer Pedersen Brede (1994) fra Bergen
  • Jan Steinar H. Løe (1990) fra Steinkjær
  • Line Nordal (1995) fra Vanylven
  • Svenn-Olav Frogner (1981) fra Sarpsborg
  • Camilla Hansen (1995) fra Bergen
  • Kristina Nøkleby Nilsen (1989) fra Gjøvik

 
Dersom det er noe du lurer på, kontakt oss på ambassadø[email protected]

Skrevet av
Kristoffer Pedersen Brede
[email protected]
45288087

Ola Schrøder Røyset

Hei! 

Mange har sikkert fått med seg at Ola Schrøder Røyset har vært en del i media i det siste i forbindelse med boken “Min fetter Ola og meg” som er skrevet av Arne Schrøder Kvalvik, og Ola sin historie rundt hans valg om å reise til Danmark for å kjøpe sex. Han følte at han ikke hadde andre muligheter enn å bryte norges lov for å oppleve å bli seksuelt tilfredsstilt, og slik skal det ikke være. Ola har skapt en spennende debatt som alle bør følge med på. Se linkene for TV2s intervju med Ola, og Aftenposten sin artikkel. 

http://www.tv2.no/2015/08/24/nyheter/seksualitet/funksjonshemming/ola-schroder-royset/7291183

http://www.aftenposten.no/amagasinet/Funksjonshemmede-Ola-Schroder-Royset-kjoper-sex-i-Danmark-8128489.html

 
Boken om Ola kan kjøpes HER.                                                    (Foto: Karianne Kvalvik Kulø)

 

Mvh
Leder, FFMU
Line Nordal
[email protected]
90291125